{"id":617,"date":"2024-03-07T01:37:38","date_gmt":"2024-03-07T06:37:38","guid":{"rendered":"https:\/\/ferrinonoticias.mx\/?p=617"},"modified":"2024-03-07T01:37:38","modified_gmt":"2024-03-07T06:37:38","slug":"hacer-mas-o-menos-ejercicio-garantiza-mayor-longevidad-a-las-mujeres-esto-dice-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ferrinonoticias.mx\/?p=617","title":{"rendered":"\u00bfHacer m\u00e1s o menos ejercicio garantiza mayor longevidad a las mujeres? Esto dice la ciencia"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p> <span class=\"escrito\">Escrito en <\/span> <span class=\"seccion\">MUNDO<\/span> <span class=\"el\">el<\/span> <time class=\"fecha-time\" itemprop=\"datePublished\" datetime=\"2024-3-6T22:31:00\">6\/3\/2024 \u00b7 22:31 hs<\/time> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<div>\n<p>Es bien sabido que la <strong>actividad f\u00edsica <\/strong>trae beneficios al cuerpo humano, tales como: aumento de energ\u00eda, control del peso, reducci\u00f3n del estr\u00e9s y una mejor calidad de sue\u00f1o.\u00a0<\/p>\n<p>Ahora un nuevo estudio revel\u00f3 que las <strong>mujeres <\/strong>que se ejercitan pueden encontrar un beneficio m\u00e1s:<strong> vivir m\u00e1s tiempo<\/strong> o, al menos, igualar la longevidad que tienen los hombres.\u00a0<\/p>\n<p>As\u00ed como lo lees: el estudio <em>\u00abDiferencias de sexo en asociaci\u00f3n entre la actividad f\u00edsica y la mortalidad cardiovascular y por todas las causas\u00bb<\/em>, revel\u00f3 que las <strong>mujeres<\/strong>, en comparaci\u00f3n con los <strong>hombres<\/strong>, tiene \u00abmayores beneficios en la reducci\u00f3n del riesgo de mortalidad cardiovascular y por todas las causas con dosis equivalentes de actividad f\u00edsica en el tiempo libre\u00bb.<\/p>\n<p>Y es que por mucho tiempo se han considerado las mismas pautas de <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> tanto en hombres como mujeres, asegurando que as\u00ed llegar\u00edan a los mismos resultados y obtendr\u00edan beneficios similares.<\/p>\n<p>Por ejemplo, los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) y el Colegio Estadounidense de Cardiolog\u00eda,\u00a0recomiendan un m\u00ednimo de 150 minutos a la semana de actividad f\u00edsica\u00a0moderada o 75 minutos a la semana de actividad f\u00edsica vigorosa, adem\u00e1s de al menos dos d\u00edas de actividades de fortalecimiento muscular por semana.\u00a0<\/p>\n<p>Si bien estas recomendaciones son las mismas para hombres y mujeres,\u00a0se sabe desde hace mucho tiempo que las <strong>mujeres <\/strong>van \u00abpersistentemente por detr\u00e1s de los hombres en la participaci\u00f3n en la actividad f\u00edsica, lo que manifiesta una brecha de g\u00e9nero\u00a0que comienza temprano en la vida y contin\u00faa durante toda la edad adulta\u00bb.\u00a0<\/p>\n<p>Sin embargo, contrario a las indicciones de actividad f\u00edsicas anteriores, en este estudio se pudo observar lo siguiente: <\/p>\n<ul>\n<li>Que los hombres alcanzan su \u00abbeneficio m\u00e1ximo de supervivencia con 300 minutos a la semana de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa\u00bb.<\/li>\n<li>Mientras que <strong>las mujeres lograron un beneficio similar con solo 140 minutos de ejercicio a semana<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0 <\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00abLos hallazgos espec\u00edficos por sexo fueron similares para la muerte cardiovascular\u00a0y consistentes en todas las medidas de actividad aer\u00f3bica, as\u00ed como en la actividad de fortalecimiento muscular\u00bb, explican las y los especialistas en el documento.\u00a0 <\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Estos hallazgos podr\u00edan mejorar los esfuerzos para cerrar la &#8216;brecha de g\u00e9nero&#8217;\u00a0al motivar especialmente a las mujeres a realizar cualquier actividad f\u00edsica regular en su tiempo libre,\u00a0se\u00f1ala la investigaci\u00f3n publicada en\u00a0<em>Journal of the American College of Cardiology.<\/em>\u00a0  <\/p>\n<\/p><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escrito en MUNDO el 6\/3\/2024 \u00b7 22:31 hs Es bien sabido que la actividad f\u00edsica trae beneficios al cuerpo humano, tales como: aumento de energ\u00eda, control del peso, reducci\u00f3n del estr\u00e9s y una mejor calidad de sue\u00f1o.\u00a0 Ahora un nuevo estudio revel\u00f3 que las mujeres que se ejercitan pueden encontrar un beneficio m\u00e1s: vivir m\u00e1s 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