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Escrito en <\/span> ESTILO DE VIDA<\/span> el<\/span> 29\/8\/2024 \u00b7 19:31 hs<\/time> <\/p>\n<\/p><\/div>\n\n
Hay varios factores que pueden determinar si tu relaci\u00f3n tiene futuro o si de plano est\u00e1 en problemas. Los celos y falta de seguridad con tu pareja pueden desencadenar a muchas discusiones que terminan debilitando el v\u00ednculo, por lo que hoy te contaremos c\u00f3mo puedes trabajar estos temas para sentir tranquilidad.<\/strong><\/p>\n\u00bfC\u00f3mo evitar los celos y la desconfianza en la pareja?<\/h2>\n De acuerdo con un art\u00edculo publicado por el psic\u00f3logo estadounidense William Chopik<\/strong> y sus colegas, existen 4 procesos personales y 5 procesos en pareja<\/strong> que pueden ayudar a sentir mayor seguridad en la relaci\u00f3n, todo esto siendo guiado por un terapeuta.<\/p>\nDentro de los procesos personales<\/strong> se encuentran:<\/p>\n\nMeta. Establecer la meta que se quiere alcanzar para lograr un apego seguro. Esto puede traducirse como prestar menos atenci\u00f3n al abandono, al rechazo o a estar a la altura.<\/li>\n Maduraci\u00f3n. Como individuo hay que trabajar en la estabilidad emocional, esto se consigue convirti\u00e9ndose en personas que son buenas para escuchar, atentas, receptivas y dispuestas a llegar a acuerdos. Es entender que no siempre se tiene la raz\u00f3n.\n\u00a0<\/p>\n<\/li>\n
Conseguir objetivos. Para sentirte mejor en pareja tambi\u00e9n es necesario sentirse exitoso en la individualidad. Procura cultivar logros que te hagan sentir independiente, competente y\/o seguro. Esto puede ser esforzarse en tener buenas calificaciones, recibir un ascenso en el trabajo, etc.<\/li>\n Preparaci\u00f3n. Es importante ser conscientes del tipo de apego que queremos conseguir en la relaci\u00f3n. Para esto es importante rodearse de im\u00e1genes que simulen c\u00f3mo queremos ser queridos. Puede ser recordad c\u00f3mo nos quer\u00edan nuestros padres, o teniendo a la vista palabras relacionadas con la seguridad.\n\n
<\/amp-img>Rod\u00e9ate de im\u00e1genes de lo que quieres conseguir<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\u00bfC\u00f3mo dar seguridad y confianza a tu pareja?<\/h2>\n Dentro de los procesos en pareja<\/strong> que se deben procurar para conseguir una mayor seguridad y dejar de sentir celos, se encuentran los siguientes:<\/p>\n\nCompartir experiencias. Compartir felicidad, entusiasmo, adrenalina, gratitud y otras emociones positivas ayudan a reducir el estr\u00e9s y aumentar la seguridad en pareja. Planeen citas que los hagan experimentar emociones positivas.\n\u00a0<\/p>\n<\/li>\n
Influencias en el tiempo. Las parejas suelen experimentar al mismo tiempo cambios en su seguridad, por lo que hay procurar que uno sea la voz del otro en esos momentos, para que el apego sea seguro y puedan predecir cambios a futuro.<\/li>\n Amortiguamiento. Al momento de un episodio de inseguridad, la persona que se sienta m\u00e1s estable en la relaci\u00f3n puede amortiguar los pensamientos negativos de su pareja. La clave es respetar su autonom\u00eda, al mismo tiempo que se enaltecen sus cualidades positivas.<\/li>\n Actividad sexual. As\u00ed como el amor rom\u00e1ntico y la intimidad predicen la satisfacci\u00f3n sexual, la satisfacci\u00f3n sexual puede amortiguar la inseguridad en las relaciones. Una vida sexual activa y complaciente puede ser de gran ayuda para brindar seguridad.\n\n
<\/amp-img>La intimidad ayuda a mejorar el lazo afectivo<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n\u00a0 <\/p>\n<\/li>\n
Asesoramiento de pareja\/matrimonial. La terapia de pareja centrada en las emociones y otras terapias basadas en el apego pueden reducir la evitaci\u00f3n del apego y la ansiedad.<\/li>\n<\/ol>\nAs\u00ed que, si tienes problemas de seguridad con tu pareja, estos son los pasos que puedes seguir para evitar los celos y mejorar la relaci\u00f3n. <\/p>\n<\/p><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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